Рівні свідомості по Девіду Хокінсу

Часто говорять про різні рівні свідомості, але як заміряти, опираючись не на езотеричні методи. Наша свідомість, наше свідоме життя – це лише 10% айсбергу, а решта – 90% – це підсвідоме, з яким ми шукаємо контакт через медитацію / молитву / терапію....

Сміливість бути собою – що це і як?

Сміливість бути собою. Кожне із трьох слів має значення.
Цей природній шлях змін проходять всі. І ці три фактори лиш роблять процес змін, нашого росту якіснішими і в задоволення. Метелик теж через муки вибирається з кокону. Але якщо йому допомогти, коли він не просить – ми лиш нашкодимо йому і метелик загине. Батьки, тримаючи дітей біля себе і “допомагаючи їм” залюблючи або обвиваючи своїми страхами – оправданням бездіяльності , насправді лиш шкодять. Адже відсутність ризику – це відсутність небеспеки і можливості росту в рівній степені. Лиши ризкнувши піти своїм шляхом можна перевірити. Людина зріла – це людина, яка сама несе відповідальність за соє життя, свої рішення і зміни, які відбуваються чи не відбуваються.

Ресурси для мотивації та натхнення

Відразу уточню: якщо у Вас немає життєвих цілей чи хоча б стратегічного бачення себе, то ніякі ресурси Вас не вмотивують. Адже поки Ви не знаєте чого хочете, то немає значення з якою швидкістю Ви рухаєтесь в нікуди – просто рухаєтесь повільно чи швидко. А ось...

Пора починати жити

Чомусь прийнято вважати, що підкорення нових висот і цілковите виснаження один без одного не ходять. Нічого подібного. Емоційне вигоряння зовсім не ознака успіху, це спосіб, яким наш організм недвозначно натякає, що пора пригальмувати. Стрес, навантаження, емоційне...

Кращі цитати з книги “Трансформатор” Дмитрія Портнягіна

З каналом Трансформатор про життя і бізнес Дмитра Портнягина мене познайомив близький друг. У моєму ближньому колі існує правило: рекомендаціями не розкидатися, поки не попросять або тебе особисто дуже зачепило. Це саме той випадок. Тоді вже вийшов 16-й випуск (раз в тиждень, по середах) і він сказав мені: “наполегливо рекомендую почати з першого випуску, щоб ти зробила свої власні висновки хто він такий”. Я дивилася поступово, бачила як проект росте, як Дмитро розкривається. Дуже надихаюся його особистим прикладом одкровеннями, прямотою, щирістю. Але саме завдяки цій книзі я начебто познайомилася з ним особисто.

Вона для підприємців-початківців або скоріше для “хлопців з регіонів”, які не наважуюься почати свою справу. А значить ця книга про подолання страху на особистому прикладі Дмитра. Також вона про цінності сучасного чоловіка. Деякі цитати на стільки близькі, що ніби-то зняті з язика. Я залишила їх, все ж виділяла. Не тому що це нове для мене, а тому що це цінно! Для мене особисто, його опис як зібрав речі і поїхав в незнайому країну, спалюючи мости, щоб не було надії “А раптом не вийти і я зможу повернутися …” дуже сильно зацепили мене. У цей момент зрозуміла інше значення “сила прийнятого рішення”. У цьому мужність, яка може бути притаманне будь-якій людині, Особистості, якщо вирішите такими стати!

Техніка “Вікно Джохарі” щоб пізнати себе

Вікно Джохарі показує наскільки добре людина знає саму себе і допомагає зрозуміти те, як до неї ставляться оточуючі. У всьому світі цей тест відомий як один із способів пізнати себе, налагодити спілкування з близькими або поліпшити розуміння в колективі. Вона, ця таблиця, є відповіддю на старовинне одвічне питання: в чому сенс життя? Або, скоріше, так, «Для чого людина народжується на світ?» Називається ця таблиця – «вікно Джохарі». Техніка під назвою «Вікно Johari» була придумана Джозефом Лафті і Гаррі Інгам в 1950 році. Назвали своє дітіще, з’єднавші разом імена: Joe + Harry. Можна сказати що це модель, яка показує, наскільки добре Ви знаєте самого себе.

Щоденник особистісного і професійного зросту

Моя любов до експериментів: як вивчення, так і впровадження в своє життя відкриває чимало нового досвіду, вражень готовності йти на ризики розширяти зону комфорту. Розповім вам про один із них, який надихнув попрактикувати цю техніку і отримати свої результати....

Простой способ сделать выбор, если Вы на распутье

 Это очень трудно – решиться и сделать то, чего мы раньше никогда не делали. Нас останавливают наши страхи. Страх перед неизвестным, страх сделать неправильный выбор, страх испортить себе жизнь. Как их преодолеть, рассказывает коуч Сэмюэл Маккри.   Это очень трудно –...

Техніка “навіщо” або “five why” для перевірки мотивації на міць

Цю техніку варто освоїти і взяти за звичку, щоб виконувати “на автоматі” по відношенні до всього, за що беретесь. Тому що це інструмент, який робить ваше життя усвідомленим. Коли відповідаєте на запитання “навіщо?”, то іноді буває байдуже на...

Як правильно робити компліменти

Продовжуємо практикувати техніки ефективного спілкування, розвиватись на емоційному рівні. Ще один важливий навик – це правильно (влучно) говорити (щирі) компліменти! Ми часто вдаємось до критики, а ось похвалити не беремось, соромимось, що наші слова приймуть за...

Чтобы избежать страдания, идите прямо в боль. Интервью с Шинзеном Янгом

Автор интервью Д. Патрик Миллер. Оригинал опубликован 16 августа 2017 в онлайн-журнале Elephant. Я взял интервью у Шинзена Янга, одного из старейших американских учителей осознанности, автора книги «Наука Просветления». Тема этого интервью: как мы можем изменить своё...

Метод “Ранкові сторінки”

За одну добу у нас в голові проносяться до 60 тисяч думок. Уявляєте? І 95% з них – це наші старі думки. Одне і те ж, кожен день – знайома картина? Наша голова перетворилася на величезний чан, в якому без зупинок вариться каша зі своїх і чужих думок. І ми...

Токсичні люди: як позбутись таких в своєму оточенні

Навіть якщо Ви ще не зустрічали такого виразу –  «токсичні люди» або«токсичні відносини» – проте Ви точно були знайомі з такими людьми. Українське суспільство переповнене тими, хто полюбляє жалітись, перекладати відповідальність чи концентруватись на...

Метод “ти-повідомлення”

Ці повідомлення незамінні, коли Ви незадоволені, роздратовані чи ображені на співрозмовника. Якщо Ви виражатимите свої почуття через “я – повідомлення”, то це співбесідника не задіне (якщо задіне, то значно менше) – Ви ж скажете про себе, а не про нього.

“Я – повідомлення” вносить вклад у вирішення проблеми не прямо, а тим, що створює атмосферу довіри, при якій легше домовитись. Тобто, “я не звинувачувала його, а просто сказала, що мені гірко/ сумно/складно..»

Відностесь до таких фраз, як до формули, підставляючи свої варіанти слів, почуттів, більш зичні Вам у повсякденному житті.

Возьмите на себя ответственность за то, ЧТО происходит в Вашей жизни

Когда человек решает меняться сам или при помощи психологии или психотерапевта, в процессе он должен встретиться с несколькими неприятными моментами. Т.е. без этого никак. Один из них взятие на себя ответственности за то, что происходит в нашей жизни. Однако перед...

Техніка “щоденник успіху”

Вперше зустріла цю техніку в книзі Бодо Шефера, саме під  такою назвою. Саму ідею зустрічала і в Джима Рона, Дейла Карнегі та Наполеона Хілла. Тяжко сказати хто із них перший висловив. Хороші ідеї часто осідають мінімум в кількох головах 🙂 та не всі відразу ж це...

Бодо Шефер

Бодо Шефер / Бодо Шафер / Bodo Schäfer / Bodo Shefer – німецький автор, всесвітньо відомий мотиваційний спікер та підприємець. Це один із улюблених і самих натхнених для мене віртуальних наставників. Він був коучем для відомих світових мотиваційних спікерів та...

Техніка “Аудит дня” або “хронометраж часу”

Перш, ніж розпочати освоювати техніки тайм-менеджменту, дослідіть для початку які у вас взаємовідносини з часом.  Здається що це досить банальні чи очевидні речі, але рідко хто починає планування саме з аналізу. В першу чергу хронометраж часу впродовж дня робиться з...

Як навчитись прокидатись рано

Досвід, набутий практикою та десятком експериментів. На щастя, в мене стиль життя про який давно мріяла і я з легкістю прокидаюсь рано вранці, щоб творити: підготовка статтей, розробка програм для індивідуального навчання, завдання на онлайн програми. Довго ж я...