Техніка «Вікно Джохарі» щоб пізнати себе

Вікно Джохарі показує наскільки добре людина знає саму себе і допомагає зрозуміти те, як до неї ставляться оточуючі. У всьому світі цей тест відомий як один із способів пізнати себе, налагодити спілкування з близькими або поліпшити розуміння в колективі. Вона, ця таблиця, є відповіддю на старовинне одвічне питання: в чому сенс життя? Або, скоріше, так, «Для чого людина народжується на світ?» Називається ця таблиця — «вікно Джохарі». Техніка під назвою «Вікно Johari» була придумана Джозефом Лафті і Гаррі Інгам в 1950 році. Назвали своє дітіще, з’єднавші разом імена: Joe + Harry. Можна сказати що це модель, яка показує, наскільки добре Ви знаєте самого себе.

Щоденник особистісного і професійного зросту

Техніка «навіщо» або «five why» для перевірки мотивації на міць

Токсичні люди: як позбутись таких в своєму оточенні

Возьмите на себя ответственность за то, ЧТО происходит в Вашей жизни

Его величество выбор

Будьте смелыми быть собой!

Я нічого нікому не винен або ніхто нікому нічого не винен

Сказка о ненужной жертве

Книги, подкасты и фильмы о переосмыслении жизни

Предлагаю Вам список фильмов и книг, в разные периоды жизни помогали мне ее переосмысливать и находить для себя ответы. Сразу акцентирую внимание, что многие «общеизвестные» фильмы я опустила. Их Вы точно найдете в различных рейтингах, статьях на популярных форумах и, скорее всего, уже смотрели. Моя цель — показать Вам подборку тех работ, которые достойны внимания, чтобы взглянуть на свою жизнь под совершенно другим углом и открыть для себя несколько другой аспект в уже известных работах.

Когда наступает кризис, никакие советы не помогут

Каждый человек как минимум раз в жизни ощутимо переживает один из возрастных кризисов. И чем раньше, тем лучше, но не всем так везет. Почему ощутимо? Потому рушится все. Вы просматриваете все свои сферы жизни, окружение и постоянно задаетесь вопросом почему Ваша жизнь выстроена именно так, пытаетесь найти в ней смысл и обычно не находите сразу. Поэтому этот период длится не день-два и не «месяц осенней депрессии» (эти фразы — это последствия популяризации психологии, за которую взялись шарлатаны и начали злоупотреблять научными терминами, чтобы объяснить плохое настроение или «позицию жертвы»). В этой статье попробую разъяснить как я это вижу и что с этим делать.

Проверьте свои жизненные убеждения (установки). Они разрушают жизнь или мотивируют к действиям?

Если представить мысли (мысль) в виде поверхности стола (крышка) без ножек, то у Вас будет некоторое представление о том, почему та или иная мысль не воспринимается с такой же уверенностью, как любое убеждения. Не имея ножек, крышка стола сама по себе стоять не сможет.

То есть каждое убеждение имеет свои «ножки» для опоры. Если Вы действительно верите, что Вы красивы, то откуда Вы знаете об этом? Разве не правда, что у Вас есть какие-нибудь подтверждения для этой мысли? Некоторый жизненный опыт, это мнение поддерживает. Это и есть те, «ножки» стола, что делает Вашу крышку стола устойчивой и позволяют прочно стоять «на ногах».

Какой же это опыт, подтверждающий такое мнение? Возможно, кто-то из коллег говорил Вам, какая Вы привлекательная / Вы смелый. Или глядя в зеркало и сравнивая себя с другими красивыми людьми Вы находите для себя подтверждение, что Вы похожи на них, значит — Вы красивые. Или на улице Вас осматриваются и с очарованным взглядом провожают.

Все это ничего не значит, пока не соберете все вместе. Когда Вы сделаете это, «ножки» придадут Вам уверенность относительно этого мнения и заставят поверить в это.

Беда украинцев — мы не умеем мечтать! Почему и как научиться.

Подумайте каким было детство Ваших родителей? Это дети детей войны. Какое там мечтать — надо страну восстанавливать — есть стратегия нации, а ты — товарищ, как все! А детство дедушек и бабушек? Что у нас там приходится? Годы Голодомора — мечты были только о куске хлеба. Простите, что с таким сарказмом или необычными предположениями вспоминаю такие страшные события, не обошли ни одну украинскую семью. Но это же правда — это те причины, почему сегодняшние 25-35 летняя молодежь признается, что не умеет мечтать. А История Украины за последние 70-100 лет — ответ почему. А еще дальше — то в нас генетически заложено — жаловаться на жизнь, потому что все плохо.

Що відбувається, коли Ви наважуєтесь змінитись

Психология жертвы: почему люди выбирают эту роль?

Как вовремя распознать в себе «комплекс жертвы» и наладить отношения с окружающими людьми? Именно об этом и пойдет речь в этой статье. Почему же все-таки одни люди на вопрос: «Как дела?» С улыбкой отвечают: «Все нормально», а другие начинают перечислять все свои напасти? После чего думаешь: больше звонить не буду! Притом похоже, что и те и другие, в принципе, никакого насилия над своей памятью не совершают: хорошие и плохие воспоминания всплывают сами по себе …

Новые психологические исследования показывают, что у нытиков через некоторый биохимический сбой приятные переживания не остаются в памяти надолго. Такое бывает, например, в случае, когда «гормон радости» — серотонин — вырабатывается организмом в недостаточном количестве. И дело здесь не в темпераменте (меланхолик или холерик). Человек может быть полон сил и энергии, быть активным и настойчивый и все равно при случае жаловаться на жизнь. То есть ведет себя как полный ипохондрик — чувствует себя хорошо только тогда, когда плохо. И постоянно ест шоколад или пьет винишко, чтобы больше получать «гормона счастья» — не выход.

Метод «фрірайтинг» для усвідомленого життя

Психологічна дієта прощення

Вправа «життєві цінності»

Болезнь под названием «Я занят»

Как копаться в себе и не облажаться